繊細なあなたらしい、自分自身にOKを出したラクな生き方を手に入れてみませんか。
※全国対応、
ZOOMオンラインカウンセリング
このようなお悩みはありませんか？
✅人が怒られていると、自分も怒られているような気がして心苦しい
✅何気ない人の言葉や態度でも傷つき、落ち込み、引きずる
✅落ち込んでいる人に共感しすぎて、なぜか一緒に落ち込む
✅小さなミスでも、クヨクヨと悩み、悪循環に陥りやすくてつらい
✅最善策を追及して細部までこだわりすぎて、すべての仕事がこなせない
✅一度にたくさんのことをしなければならないと、混乱してしまう
✅無理をして周りに合わせて疲れ切ってしまい仕事が続かない
✅人に見られると、緊張し、いつもの実力を発揮できず困っている
✅人の顔色や気持ちに敏感で、相手に過度に合わせすぎて、ぐったりと疲れてしまう
✅人から「気にしすぎだよ」と言われると、なかなか理解してもらえなくて悲しい
✅井戸端会議が拷問のように感じて、その場から逃げ出したくなる
✅飲み会など、集団の集まりが苦手で、いつも居心地の悪さを感じてしまう
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
一つでも当てはまっていて、その度合いが極端に強い場合にも、HSPの可能性があります。
HSPは気質です。
これまで、毎日の生活の中で生きづらさを感じていませんか？
何かうまくいかないな…。
理由もわからず戸惑ってはいませんか？
これまでは、HSPの気質とうまく付き合うことができなかったのかもしれません。
HSP（繊細さん）気質の人には無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観があります
✅ 会話にテンポよく反応できない私はダメだ
✅ 人に怒ってはいけない、私が悪い
✅ ネガティブな私はダメだ
✅ 嫌を我慢しなければならない
✅ 言葉よりも涙が出てくる私はダメなんだ
✅ 敏感な私は社会で生きづらい
ここまで読まれて、つらくなってしまったら、ごめんなさい。
今はまだ、ご自身で試行錯誤しながら、何とか現状を保てている……
かもしれません。
でも、大切なあなた自身のために、早く、気づいて、行動してほしいのです。
無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観に気づき、手放し、
笑顔の毎日を始めることも、
今のあなたなら選択できるのです。
無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観を
このまま放っておくと…
あなたは、無意識に、我慢していませんか？
小さなモヤモヤ、つらさ、苦しみ、怖さ、イライラ、怒り、悲しみ、寂しさ、落ち込み…。
これらは、やがて大きな悩みとなります。
このまま時間だけが過ぎていくと、いつかは必ず、あなたの限界がやってきます。
…… さらには、
めまい、慢性疲労、睡眠障害、心身症、不安障害、うつ病などへと悪化したり、
ネグレクトや虐待など、大切な家族にまで影響を与えてしまうこともあります。
このまま何もしなければ、現状は変わりません。
あなたは、もう一人で悩まないで下さい
HSPは病気ではなく、気質です。
HSPの気質であるが故に、
無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観を手放すことで、
社会での生きづらさを抱えている自分自身にOKが出せるようになれます。
HSPの良さを生かすことで、今、あなたが抱えているお悩み・生きづらさは解消されます！
なんとかしたい！
今の自分から変わりたい！
１人では難しくても、カウンセラーと一緒に取り組み、笑顔の毎日を始めることも選択できます。
繊細なあなたらしい、
自分自身にOKを出したラクな生き方を手に入れませんか。
自分で自分自身にOKが出せる人はラクな生き方ができます
✅人が怒られていても、自分は心から落ち着いていられる
✅人の目が、それほど気にならなくなる
✅相手の感情に左右されず、ラクな生き方ができる
✅クヨクヨ悩む時間が、笑顔で幸せな時間になる
✅自己肯定感が育まれ、最善な行動を選択できる
✅自分の感情に正直で、ネガティブな自分にOKが出せる
✅人と本音で話せることで、自分にとって快適な居場所ができる
✅今、ココに、集中でき、自然体の自分で取り組める
✅感情を我慢せず、言葉にのせ、表現し、心の通い合う関係を育める
✅自分で自分の心をメンテナンスでき、HSP気質を生かした思考・行動を選べる
✅集まりに参加した自分自身にOKが出せ、社会での自分らしい関わり方を選択できる
✅子ども・家族・周囲の人にも幸せが循環する社会で、笑顔で、ラクな生き方になる
自分を満たし、
自ら幸せを育てることで、
家族や周りの人に幸せが広がります
ご相談者様の声をご紹介します
※ご相談者様より掲載のご承諾をいただいております。
まずは自分が変わっていくことが大切なのだと思えたことが一番の変化かもしれません
30代女性 Sさん
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
小学5年生の娘が何を考えているのかわからず、イライラしたり、娘に感情的に声を荒げたりしていました。娘と笑顔で話せるようになりたいと思いつつ、自分ではどうしたらいいのかわからず悩んでいました。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
カウンセリングで話を聴いていただき、今 起きていることを少し客観的に捉えることができました。娘との関係性に悩んでいたのですが、どこか娘に変わってほしいと思っていたことに気づきました。まずは自分が変わっていくことが大切なのだと思えたことが一番の変化かもしれません。
カウンセラーの印象はいかがでしたか？
真摯に向き合っていただいたことが印象に残っています。なぎささんはとても話しやすい雰囲気をまとった方だなと感じました。
どんな人におススメしたいですか？
子育てに悩みがあり、なかなか人に話せない人や悩みを一人で抱えてしまう人にお勧めしたいです。
カウンセラーからのコメント
小学5年生頃から思春期に入られるお子さんも多く、お母さんご自身も、本心とは裏腹にイライラをぶつけ、自己嫌悪、悪循環に陥り、つらい思いを抱えておられました。
子育ての悩みは、子どもを何とかしなければいけない、と思い込みやすいですね。客観視することで、娘さん（他人）に変わってほしいと思っていたことに気づかれ、腑に落とし、ご自分が変わる決断をされました。
無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観に気づき、ご自分を癒すワークを行うことで、自分自身にOKが出せるようになり、Sさんご自身の無意識な態度や言葉がけが変わっていきます。
親が心から笑顔で過ごせることで、子どもは安心し、のびのびと育っていけます。Sさんご自身も心がラクに、娘さんとも笑顔で話せ、親子で幸せを育てているそうです。私も嬉しく感じております。
対人恐怖が和らぎました
40代男性 Oさん
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
人間関係で反射的におこる対人恐怖について悩んでいました。
言いたいことが言えなかったり、面倒な人間関係を避けてしまうことに葛藤がありました。
生活に支障が出ていたので相談しました。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
過去に受けた心の傷から、思いこみを持っていたことに気づけました。
また、他人との心の距離感の取り方が大事であることがわかりました
それを意識してから、恐怖が和らぎました。
カウンセラーの印象はいかがでしたか？
落ち着いて話をきいてくださり、正直に今の気持ちを話すことができました。
また、真剣に聞いてくださる姿勢に安心を感じました。
どんな人におススメしたいですか？
人間関係に悩んでいる方や、自分を出すことが苦手な方
相談すること自体に抵抗がある方にオススメだと思います。
カウンセラーからのコメント
人との心の距離感が適切でなかったり、過去の思い込みから、自分の気持ちを伝えたいのに言えない、避ける自分はダメだと、自己否定感が強く、人間関係に悩まれていました。
自分の気持ちを我慢する思考のクセを持っておられました。自分自身を癒すワークを行い、無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観に気づき、手放していくことで、ご自身にとって心のラクな生き方を選択できるようになっていきます。
カウンセリングの中で行った心理療法をご自身で日常生活の中に落とし込むことで、より自己肯定感も高まっていくでしょう。Oさんらしく、自分自身にOKが出せるラクな生き方、応援してます。
周りから不満を聞かされても不思議と気にならなくなりました
40代女性 Yさん
カウンセリングを受ける前、どのようなお悩みがありましたか？
一緒に働いている人達から会社に対する不平不満を毎日聞くことに疲れていました。
聞かないようにしたくても、必ず私に相談してくるので逃げようがなくて、だんだん私の中にも会社への不満が出てきて、そんな自分が嫌で仕事に行くのも憂鬱になっていました。
カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
今まで必要以上に相手の不満や問題に同調しすぎていたことに気付きました。
他者との適切な距離感などアドバイスを頂いてからは、周りから相談されたり不満を聞かされても不思議と気にならなくなりました。
カウンセラーの印象はいかがでしたか？
朝野さんはコチラのペースに合わせながらユックリ質問してくださるので安心して話せました。
どんな人におススメしたいですか？
人の悩みや問題を自分事のように考えてしまいがちな方におすすめです。
カウンセラーからのコメント
同僚の方の問題をご自分事のように考えてしまい、会社に行くことが憂鬱になってしまうほど心優しい方で、苦しい思いを抱えてみえました。
ご自身の心の中にある蓋をしていた小さな不満を刺激され、思考が引っ張られていました。相手と自分の心の距離感に気づき、ご自身の悪循環の思考クセに気づかれてからは、ご自身で善循環を意識できるようになられました。
自分で自分の心のメンテナンスができ、相手の感情に左右されないラクな生き方になっていかれました。今はYさんにとって快適な関係が作れているそうです。私もうれしく思います。
私もHSP気質があり、
悩み→うつ症状→家族関係すら立ち行かなくなりました
初めまして。
心理カウンセラーの 朝野なぎさ と申します。
HSP気質を持ちながら、機能不全家族の中で育ちます。今思えば、毒親と自覚のない過干渉で無関心な母との関係性の中で愛着障害を抱え、ありのままの自分を感じてはいけないと、不幸になる価値観を無意識に取り込むことを選択しました。
母から父・祖父の悪口を聞かされ、嫌悪感を感じた自分はダメだと気持ちに蓋をし、AC（アダルトチルドレン）の症状に気づかないまま成長し、自己肯定感が低く、人間関係に悩みました。あがり症・人前に出て話す事に緊張し不安が強く、特に集団が苦手で疲れやすくて人の雰囲気に合わせて敏感に動く自分の性格が嫌でした。
HSPという言葉が言われ始めた頃、子どもの中に、自分と同じ繊細なHSP気質を発見します。
生まれ持ったものだから仕方がないと諦め、ネガティブ思考をポジティブ思考にすればいいと、HSPの私はダメだと思い込みました。うつ症状を呈しながらも、我慢・頑張りすぎていることにすら気づかず、何とかしようと必死でした。こんなものかと内心あきらめ、いつしか状況が悪化し自分の家族（子ども・夫・母親）との関係すら立ち行かなくなりました。
今思えば、間違った努力に限りある大切な人生の時間を費やし、カウンセリングで自分を変えたいと思えるまでに長い準備期間を要してきました。心理療法を学び、無意識に取り込んでしまった不幸になる価値観を手放すことで、自分自身にOKが出せるようになり、自分らしくラクに生きられるようになりました。幼児・思春期２人の子どもの母です。
毎日、がんばっている繊細なあなた、
今、何を思っていますか？
「今の状況を何とかしたいけど…何をどうしたらよいか…わからなくて不安です。」
私も不安でたまりませんでした。
まずは、その不安をHSP気質の私にお話してみませんか。
あなたのお悩みに合った具体的な解決策をお伝えします。
「そうは言っても…自分が変われるものなら、変わりたいけど…今まで無理だったし…こんな私でもできるのか…？」
安心してください。
あなたのことは、いつからでも、あなた自身が選択できます。
お悩み解決に向けて、あなたのお力になれれば幸いです。
今もがんばっている繊細なあなたには、自分自身にOKを出したラクな生き方を身につけ、
限りあるあなたの価値ある人生の時間を笑顔で、幸せを感じて過ごしていってほしい。
そして、幸せの輪を広げていってほしい。
私はそう願っています。
カウンセリングは、問題解決に向けた支援であり、あなたとカウンセラーとの共同作業です。
カウンセラーには守秘義務がありますので、ネガティブな事でも、思ったことを自由に、お話しください。
話がまとまっていなくても、うまく話せなくてもいいので安心してください。
又、言いたくないことは言わなくても大丈夫です。
100%あなたの味方として、ご相談にのらせていただきます。
お悩みの解決にあたり、繊細なあなたにとっては、カウンセラーとの相性がとても大切になります。
お試しカウンセリングをうけて、新たな一歩を歩みだしてみませんか？
あなたのお悩みに合わせた具体的な解決策をお伝えします。
※全国対応、
ZOOMオンラインカウンセリング
当カウンセリングの特徴
＊マンツーマンの個別カウンセリング
⇒あなたのお悩みに寄り添って、あなたのペースで取り組める為、途中で挫折せず、お悩みにあった正しいやり方がわかり、安心です。
＊全国対応ZOOM
⇒忙しい毎日の中、隙間時間に取り組めます。
＊複数の心理スキルを組み合わせたカウンセリング
⇒お悩みの根本解決を図ることで、生きづらさを克服でき、笑顔の毎日が始まります。
＊ご自身で自分の心のメンテナンスをする（対処法を身につける）練習ができる
⇒限られたカウンセリングの時間以外でも、毎日、自分で実践して、幸せを育んでいけます。
よくあるご質問
Q. 自分がHSPなのか、よくわかりませんが、お試しカウンセリングを受けてもよいのでしょうか？
A.はい、大丈夫です。
HSPの方と言っても、特徴や感じ方、強度も、状況に応じて人それぞれです。
HSPは気質であり、当カウンセリングルームでは、診断することはできません。
あなたがどのような生きづらさを抱え、どのようなことに悩み、解決したら、どのような未来を生きていきたいか、を大切にお話を伺います。
すぐには言葉にならなくても、あなたが自分の悩み・生きづらさに向き合う、解決へのお手伝いを、私にさせていただけたら幸いです。
初めての一歩には、勇気が必要かもしれません。
あなたの笑顔の毎日を始めるために、ぜひ、お試しカウンセリングを受けてみてください。
Q.子どもがHSC、家族がHSPかもしれません。
自分の事ではなくても相談できますか？
A.大丈夫です。大切なご家族のお悩みもご相談ください。
落ち着いてじっくりとお話を伺いますので、イライラ・不安等、あなたが思うことを何でもお話しください。
HSP&HSC以外の方のお悩みに対してもカウンセリングを行っております。
お試しカウンセリングにて、ご相談ください。
限りあるあなたの価値ある人生の時間が、あなたらしい幸せな時間であることを願っています。
ご覧いただきありがとうございました。
